Se protéger contre la lumière bleue, c’est devenu très important !
Avec les écrans et les LED, elle a en effet envahi notre quotidien. Et si à petites doses elle n’est pas dangereuse, elle peut vite le devenir si on en abuse. C’est pourquoi la filtrer est toujours une bonne idée.
Mais les lunettes à lumière bleue qu’on nous conseille de porter sont-elles assez efficaces ?
On vous explique tout de suite en détails quel type de protection elles vous apportent, et surtout quels tests vous pouvez réaliser pour vérifier que vos lunettes sont bien anti-lumière bleue !
L’anti-lumière bleue, une question de longueur d’ondes
Quand on parle de lumière bleue, on désigne juste une partie du spectre lumineux qui se compose de différentes couleurs, celles qu’on peut voir quand apparait un arc-en-ciel ! 🌈
Chacune de ces couleurs possède sa propre longueur d’onde, et plus cette longueur d’onde est courte :
👉 plus elle est dynamique,
👉 plus elle est énergique,
👉 mais plus elle est nocive !
Et c’est justement le cas pour la lumière bleue qui possède les ondes les plus courtes, entre 380 nm et 500 nm environ.
Les lunettes anti-lumière bleue sont donc conçues pour filtrer ces longueurs d’onde, mais jamais la totalité puisque la lumière bleue conserve tout de même son utilité. C’est notamment le cas de la lumière bleue turquoise, ou cyan, qui vers les 460 nm - 500 nm va surtout servir à :
✅ Régler nos cycles circadiens (alternance entre veille et sommeil).
✅ Influencer notre humeur.
C’est donc les longueurs d’ondes comprises entre 380 nm et 460 nm que les lunettes anti-lumière bleue doivent bloquer puisque ce sont celles qui, en surdose, présentent le plus de conséquences négatives sur la santé et sur l’organisme :
❌ Fatigue oculaire
❌ Maux de tête réguliers
❌ Troubles du sommeil
De quelle protection avez-vous besoin contre la lumière bleue ?
Il existe 2 types de lunettes bloquant la lumière bleue :
- Les lunettes classiques
- Les lunettes gaming
Ces deux types de lunettes ne filtrent pas la lumière bleue de la même façon, et elles correspondent à 2 types d’utilisations très différentes.
Les lunettes anti-lumière bleue classiques
Elles ressemblent à des lunettes de vue classiques : les verres ont juste subit un traitement anti-lumière bleue afin de bloquer une partie de ces ondes lumineuses.
✅ Ces lunettes filtrent généralement environ 40% de la lumière bleue.
💻 C'est suffisant pour une utilisation de quelques heures par jour, au bureau ou à la maison, devant l’ordinateur ou le smartphone. En plus, comme les verres ne sont pas teintés, les couleurs ne sont pas altérées, ce qui est parfait pour conduire, par exemple.
Les lunettes anti-lumière bleue gaming
Elles sont reconnaissables grâce à leurs verres teintés qui disposent d’une couleur jaune, orange, voire rouge. Cette teinte est ce qui permet de bloquer la majeure partie des ondes lumineuses bleues.
✅ Ces lunettes filtrent généralement plus de 90% de la lumière bleue.
🎮 Elles se destinent surtout au gaming. Les gamers fixent en effet leur écran durant plusieurs heures d’affilée, ils sont particulièrement exposés à la lumière bleue, et cette excellente protection leur permet de se protéger tout en restant concentré.
Au-delà des gamers, ce sont évidemment des lunettes anti-lumière bleue qui peuvent être portées par n’importe qui, mais il faut savoir que la perception des couleurs est totalement modifiée dû à la teinte des verres.
Comment tester vos lunettes anti-lumière bleue ?
Pour savoir si vos lunettes bloquent bel et bien la lumière bleue, il existe différents types de tests. Voici ceux qu’on vous conseille en fonction des lunettes que vous possédez.
Pour les lunettes anti-lumière bleue classiques
👉 Observer le reflet
L’observation est l’un des premiers tests que vous pouvez réaliser.
Bien qu’ils soient transparents, les verres des lunettes bloquant la lumière bleue possèdent un léger reflet bleuté. ✅ Vous pouvez l’observer en plaçant les verres directement face à la lumière, et encore plus en comparant avec une paire de lunettes de vue si vous en avez une à portée de main.
👉 Tester avec un prisme
Vous pouvez également vous munir à d’un prisme optique pour faire apparaitre le spectre lumineux.
Il suffit ensuite de diriger ce spectre, avec toutes ces couleurs décomposées, sur les verres de vos lunettes. Le spectre bleu devrait être légèrement atténué ! ✅ Mais comme les verres filtrent à 40%, il est normal qu’il ne disparaisse pas totalement.
Pour les lunettes anti-lumière bleue gaming
👉 Comparer les spectres
Pour tester la filtration de vos lunettes gaming, voici deux spectres comparatifs.
Le premier reproduit le spectre lumineux tel qu’il apparait naturellement. Le deuxième reproduit le spectre tel qu’il doit être quand la lumière bleue est filtrée. Sans lunettes, ces 2 spectres sont clairement différents, mais en les regardant avec vos lunettes anti-lumière bleue, ils devraient être quasi-semblables ! ✅
Comment vérifier le filtre bleu de la lunette ?
Pour vérifier si tes lunettes possèdent un filtre anti-lumière bleue, voici plusieurs méthodes simples, fiables, et sans matériel spécifique :
✅ Méthodes pratiques pour tester le filtre bleu
🟦 1. Regarde un écran blanc sur smartphone ou PC
• Mets un fond blanc à 100 % sur ton écran (par exemple une page Word vierge ou Google).
• En regardant sans lunettes, le blanc est net.
• En mettant les lunettes devant l’œil, le blanc doit tirer légèrement vers le jaune ou beige, car le filtre bloque une partie du spectre bleu.
👉 Si tu ne vois aucune différence, il est possible que le filtre soit absent ou très léger.
🔷 2. Regarde une lumière LED blanche (lampe de bureau, téléphone, etc.)
• Les lumières LED émettent beaucoup de lumière bleue.
• En regardant directement avec les lunettes, l’intensité bleutée devrait être légèrement atténuée, parfois avec un reflet violet ou bleuté sur le verre.
🧪 3. Test de la lumière bleue avec carte ou laser
• Certains opticiens fournissent une carte test + mini laser bleu à leurs clients.
• Quand tu éclaires la carte à travers le verre, un vrai filtre bloque partiellement ou totalement la lumière bleue, laissant peu ou pas de trace sur la zone test.
➡️ Si tu n’as pas ce kit, tu peux en demander un chez ton opticien, ou acheter un testeur en ligne pour quelques euros.
🧴 4. Regarde les reflets sur les verres
• Incline légèrement les lunettes face à la lumière.
• Un filtre anti-lumière bleue produit souvent un reflet bleuté, violet ou jaune clair sur le verre.
• Pas toujours présent selon les marques, mais c’est un bon indice.
🔍 Et si tu veux être 100 % sûr ?
Passe chez ton opticien : en 1 minute, il peut vérifier avec un appareil dédié si le traitement anti-lumière bleue est bien présent et actif sur tes verres.
Comment savoir si j'ai un anti-reflet sur mes lunettes ?
Voici comment savoir si tes lunettes ont un traitement anti-reflet, sans forcément passer par ton opticien :
🔁 1. Observe les reflets à la lumière
• Oriente tes lunettes vers une source lumineuse (lampe, écran, soleil).
• Si tu vois des reflets colorés (souvent vert, bleu, violet ou rose clair), c’est le signe qu’un traitement anti-reflet est présent.
• S’il n’y a aucun reflet coloré mais un reflet blanc fort, il est probable que le traitement soit absent.
📸 2. Regarde tes lunettes en photo ou en selfie
• Prends-toi en photo avec un écran lumineux en face de toi.
• Avec un anti-reflet, tes yeux sont plus visibles, les reflets sont atténués ou colorés.
• Sans traitement, tu verras souvent un écran ou une lumière qui masque ton regard sur la photo.
🧼 3. Sensation de confort visuel
• Un traitement anti-reflet réduit l’éblouissement, surtout de nuit ou face à un écran.
• Si tu es très ébloui par les phares, les écrans ou les néons, il se peut que tu n’en aies pas.
📄 4. Regarde ta facture ou demande à ton opticien
• L’intitulé peut contenir « AR », « anti-reflet », « multicouche » ou un nom commercial (ex : Crizal, DuraVision, BlueControl…).
• Si tu as un doute, l’opticien peut le vérifier en 2 secondes avec une lampe test.
Pourquoi ai-je des reflets bleus sur mes lunettes ?
Les reflets bleus sur tes lunettes viennent très probablement du traitement anti-lumière bleue ou anti-reflet appliqué sur tes verres.
🔷 1. Filtre anti-lumière bleue
• Ce traitement est conçu pour bloquer une partie de la lumière bleue artificielle (émise par les écrans, LED, etc.).
• Il laisse passer certaines longueurs d’onde et en reflète d’autres, notamment dans le bleu/violet, ce qui crée ce reflet bleuté visible sur la surface des verres.
• C’est normal et volontaire : c’est la preuve que le filtre agit.
✨ 2. Traitement anti-reflet multicouche
• Même sans filtre lumière bleue, un bon anti-reflet standard peut produire des reflets colorés (bleu, vert, violet ou rose pâle), selon les marques.
• Ces couches réduisent la réverbération des sources lumineuses et améliorent le confort visuel.
🧪 Est-ce que c’est un problème ?
Non ! Au contraire, c’est généralement un signe de qualité. Ces reflets sont légers et surtout visibles sous certains angles ou en lumière directe.
⚠️ Si les reflets sont très marqués ou gênants :
• Il est possible que le traitement soit mal adapté à tes besoins (ex : verres trop brillants pour les vidéos/photos).
• Dans ce cas, tu peux demander un traitement spécifique invisible ou photo-adapté à ton opticien.
Est-ce que le filtre anti-lumière bleue est efficace ?
Le filtre anti-lumière bleue est efficace, mais dans une certaine mesure, et pas pour tout le monde de la même façon. Voici un point clair et nuancé 👇
✅ Ce que le filtre anti-lumière bleue fait réellement :
🖥️ 1. Il réduit l’exposition à la lumière bleue artificielle
• Écrans LED, smartphones, téléviseurs, néons : ils émettent beaucoup de lumière bleue.
• Le filtre bloque partiellement cette lumière (en général 15 à 25 %, parfois plus selon les modèles).
• Résultat : moins de fatigue visuelle en fin de journée, surtout si tu passes beaucoup de temps devant un écran.
😴 2. Il peut améliorer le sommeil (chez certains)
• La lumière bleue perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
• Un filtre anti-lumière bleue porté le soir peut aider à retrouver un meilleur rythme circadien… surtout si tu utilises beaucoup ton téléphone ou ton ordi la nuit.
👁️ 3. Il améliore parfois le confort visuel
• Moins d’éblouissement, yeux moins secs, moins de sensation de brûlure ou de picotement.
• Idéal pour les gens qui travaillent longtemps sur écran, ou ont déjà des problèmes oculaires.
❌ Ce qu’il ne fait pas (contrairement aux idées reçues) :
• Il ne soigne pas les yeux secs, la myopie ou les troubles visuels
• Il ne supprime pas à 100 % la lumière bleue
• Il n’est pas obligatoire pour tout le monde
Conclusion : Comment savoir si mes lunettes sont anti-lumière bleue ?
Il existe différents tests que vous pouvez réaliser facilement vous-même pour savoir si les lunettes que vous avez achetées sont efficaces et qu’elles filtrent bien la lumière bleue.
Mais si vous n’avez pas encore réalisé cet achat, n’hésitez pas à contacter le service client de la marque pour avoir plus de renseignements. Ici chez Œil-Bleu, nous vous garantissons par exemple l’efficacité de toutes nos lunettes anti-lumière bleue (classique ou gaming), et nous nous ferons également une joie de répondre à toutes les questions que vous vous poseriez !